[...] ustawieniu, ale tylko w wypadku zaawansowanych zawodnikow. Poczatkujacy moga cwiczyc z wieksza czestotliwoscia i nie zajada sie nawet przysiadami(z wyjatkiem niejadkow i tyn podobnych). Sog za gadke psychologiczna, bo poruszyles wazne dla postepow zagadnienie, dalbym i 5 sogow...ale jesli komus na czyms zalezy to trudno, trzeba dzialac bo mysl o [...]
Zauważyłem tendencję u osób prowadzących dzienniki, że zaprzestają wpisów bo im "oglądalność" spada i nie ma komentarzy pod tym co wstawiają... Dziwne podejście, bo przecież dziennik prowadzi się dla siebie w celu sprawdzania słuszności wprowadzanych zmian w diecie, treningach itp. rozłożonych w czasie. Można robić to w formie papierowej ale wtedy [...]
Kombinuję Jest taki stojak na odważniki.. no to jeden koniec sztangi zakładam na uchwyt a drugi koniec trzyma mój kumpel i jakoś wchodzę pod tą sztangę i jest w miarę ok.. ale to i tak nie to samo co stojaki, bo mam mało czasu na dobre ustawienie się :x // W końcu kupiłem garniak.. no i niestety nie starczy mi kasy na BCAA
[...] mezczyzna. Mi bardziej chodzilo o to ze niby wojsko wzmicnia charakter czy psychike. Ja nie wiem na czym to wzmocnienie polega. Przykladowa sytuacja jakis starszy idiota po podstawowce np kaze mi umyc kibel i spiewac mu jakies pioseneczki typu "jestem kotem bla bla.." i co to niby ma wzmacniac? Napewno nie mnie. Oczywiscie nie bylem w [...]
na czuja ale poczatek leciutko i co tydzien +2.5-5kg (małe/duze partie) pod koniec w razie duze obciazenia basen obetne Ty plywales wiecej - dac poszczegolne style po kilka dlugosci, czy naprzemiennie, co długość inny?
[...] bokserskich: "Dla mnie Pudzian wygrał zgodnie z punktowaniem walk mma,ciekawe ilu dobrze je zna z tych co krzyczą -wałek! Druga runda była wygrana zdecydowanie,były akcje podchodzące pod kończące,wiele punktowanych elementów po stronie Pudziana,który nadrobił stratę z nawiązką.Grunt to edukacja jak się punktuje w mma,Juras po to wyszczególnia [...]
Ok, trening klaty po macoszemu, bo rzeczywiście ciężko się skupić jak Cię ojciec zagaduje podczas serii %-) Za tydzień czy za 2 wracasz na normalną siłownię? Za klatkę masz zyebkę, za nogi propsy. thx KLATA/BICEPS Na dipsach nagraj pierwszą serię, bo ta wyglądała źle- jest głębiej, ale straszna wańka-wstańka, tułów nie był pochylony. Rozumiem, że [...]
[...] z siłownia ciężko będzie, chyba że np. mógłbym w środę rano ją zrobić albo zamiast robić 2x siłownia/ tydzień zrobiłbym 1x siłownia + 1x interwały. Też obawiam się tego, że pod wpływem siłowni tak jakby zesztywnieje podczas treningów sw. Miałem tak jak się przerzuciłem z siłki na sw. Policzyłem na kalkulatorze taki przykładowy dzień pod względem [...]
Ruger,Papecik okej. ogolnie teraz przysiadu juz nie bede robil do konca planu zeby nogi były świerze do spr. w ciagach takze potem dopiero w nowym planie beda nogi. Plan bedzie napisany przez zawodowca wiec nie wiem co i jak w nim bedzie pod nogi napisane.
[...] tok cwiczen i bardzo mi on pasuje bo moge wyciagnac max korzysci bo (tak jakby) instruktora mam tylko dla siebie , a nie instruktor jest dla 50 uczniow i nie ma czasu zeby podejsc i kazdego porawic jesli robi cos zle!! ja uwazam ze trening na sali z instruktorem jest bardzo wazny szczegolnie dla poczatkujacych i wiele razy na tym forum sam [...]
Judith kolacji przecież i tak nie jesz. :) Po drugie kawa na czczo powoduje wiekszosc aktywnosc tarczycy co skutkuje podwyzszonym metabolizmem ( przerwa miedzy kwa a posiłkiem musi wynosic min.2h) Co do rozkladania posiłków to można pod warunkiem , że bedzie to pół na pół ( czyli np opol kotelta i pol sałaty) A co do samopoczucia to to ze np [...]
[...] schudłam 6kg a za drugim 5kg. Po diecie zaczęłam się obżerać i to był moj błą. Teraz ide po niej na dietę 1000 kalorii. Tym razem trzymam się tej diety szczegółowo. Noe podjadam, używam soli i pieprzu ponieważ tylko te przyprawy są dozwolone. Wczoraj wypiłam super słodki kompot. Teściowa mi nie powiedziała że to był koncentrat a Ona zawsze [...]
[...] i jesli to za jakie ?? normlanie areobic domowo zaciszowy :) 60 min i biegam okolo 40-60 minut + co 2-3 dni jakas tamilee czy jakies takie rozne :) teraz bedzie ciezko bo mam niezla gromadke pod opieka do piatku no i nie wiem co i czy cwiczyc czy takie modelujace czy areobic co naajlepiej czy lepiej sie wstrzymac i zaczac po diecie hmnmm
Marcin - wrzucaj kolejne kilometry bo już na starcie nie mam co wykupić... I podpisuję się pod pomysłem z paypal. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-05-09 01:28:05
Ja robie czy to ziemniaki, czy bataty na patelni pod przykrywka, czasowo mi to lepiej wychodzi, ale musze je przewracac;) Co mi nie przeszkadza, bo i tak w miedzy czasie robie cos innego do jedzenia. Ps przyprawe co Doris napisała tez polecam, albo przyprawe do mies knora
Danke:) Redukowac zacząłem głównie dlatego, że mam zamiar pod koniec lipca leciec na wczasy, a co to za przyjemnośc jechac na all inclusive bez apetytu oraz formy:) Dodatkowo tyram teraz w pracy fizycznie wiec musze byc w miare mobilny a na masie robie sie leniwy i ospały:) Oczywiscie mam w planach "świnską mase" :) ale wszystko w swoim czasie [...]
[...] ups/200-push up-to może kiedyś spróbuję :) Muszę na razie 50/100 doprowadzić do jakiegoś normalnego wyniku :) AntyTalent-teraz po zmianie regulaminu są organizowane zawody w podciąganiu siłowym.W tym roku były 3-imprezy Pucharu Polski:/Pabianice,Garwolin,Słupsk/Pod koniec roku ma być jeszcze finał PP,ale coś się info nie pojawia,i nie wiadomo czy [...]
[...] temu miałeś w pisaną w profilu wagę przeszło 80kg jak się nie mylę,więc schudłeś coś koło 10kg i zapewne już wiesz co rzuciło mi się w oczy?-szczupłe nogi (mogłeś robić w spodniach od dresu). Wrażenie miałem tak samo jak u mnie pod koniec przysiadów miałeś już z pompowane nogi przez zakwas. Co do pompek u mnie tyłek jest zawsze wyżej a u Ciebie [...]
Czekałam kiedy i komu Antos coś w tym guście napiszesz..... Co wcale nie znaczy ze się z Twoim poglądem zgadzam, ale chętnie wezmę udział w dyskusji jeśli się taka pod tym postem pojawi.
Zgadzam sie. Ale wezmy pod uwage, ze to mloda mama 10 ms po porodzie bez mozliwosci czasowych i sprzetowych. Sniezka nie do konca bedzie wiedziala co z tego wybrac stad moja uwaga nie zalaczaniu treningow specyficznych.
Chce miec duze okragle barki!!!!
